相信很多人都想知道預防肩周炎的辦法，下面請大家仔細閱讀醫(yī)學教育網(wǎng)編輯專門為您整理的這篇文章吧。希望可以幫助到您！

1、對頸，肩，背部適當保暖，尤其要避免運動后或這些部位有汗的時候有涼水沖洗；

2、經(jīng)常對頸，肩，背部進行輕度按摩或保健式刮痧，以保持循環(huán)通常；

3、適量運動。堅持認真做廣播體操和適量的上肢伸展及擴展運動是很好的預防方法；

4、避免上肢長期劇烈運動，由于劇烈運動會造成肩部關(guān)節(jié)和肌肉損傷，成為患肩周炎的發(fā)病隱患。

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