焦慮癥如何自我防治？為了幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家搜集整理如下：

1、在可能的情況下?tīng)?zhēng)取別人的關(guān)照、支持，解決好可引起焦慮的具體問(wèn)題。

2、必要時(shí)可以求助于心理醫(yī)生。生物反饋治療有較好效果。

3、首先認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對(duì)人的生命沒(méi)有直接威脅，不必有過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)。

4、在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如轉(zhuǎn)移注意力等。

5、學(xué)會(huì)處理常見(jiàn)應(yīng)急事件的方法，增強(qiáng)心理防御能力。

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